Mplay68

Các Bài Tập Làm Đẹp Vòng Ba Tại Nhà

4,204 15/03/2024

Thực hiện các động tác squat, cây cầu, lunge với sự hỗ trợ của chiếc khăn giúp đạt tối đa hiệu quả tập luyện. 

9
Mplay68

Bí Quyết Kẻ Lông Mày Nét Từng Centimet

4,067 15/03/2024

Nắm được mẹo này bạn sẽ không bao giờ phải lo kẻ lệch.

7
Mplay68

6 Bài Tập Đơn Giản Trước Khi Đi Ngủ Giúp Nàng "lười Chảy Thây" Cũng Có Eo Thon, Chân Dài

4,092 12/03/2024

Trước khi đi ngủ, thay vì lưới Facebook, bạn gái hãy dành thời gian để tập luyện, cải thiện vóc dáng cũng như tăng cường sức khỏe.

10
Mplay68

Biến Nữ Sinh Mộc Mạc Thành Hot Girl Kiêu Sa, Đài Các

4,132 12/03/2024

Một cô gái mộc mạc, giản dị bỗng chốc trở thành một hot girl kiêu sa đài các chỉ bằng một vài mẹo làm đẹp.

10
Mplay68

2 Cách Tạo Kiểu Tóc Búi Tránh Nóng Chỉ Với Một Chiếc Bút

4,634 23/02/2024

Nếu không có chun buộc tóc, bạn có thể dùng một chiếc bút thay trâm cài để cố định kiểu tóc búi

6
Mplay68

Muốn Có Lưng Ong, Chỉ Cần Tập Một Động Tác Này

4,180 23/02/2024

Chuẩn bị một chiếc khăn tắm, cuộn tròn rồi đặt dưới lưng. Duỗi hai chân, hai tay và nằm giữ nguyên tư thế này 5 phút rồi lặp lại. Sau một thời gian ngắn bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt ở lưng của mình.

5
Mplay68

Kiểu Tóc Lạ Lùng Tưởng Không Đẹp Mà Đẹp Không Tưởng

4,235 19/02/2024

Với cách buộc tóc đơn giản này, bạn sẽ có được kiểu tóc cực đẹp, dịu dàng.

5
Mplay68

6 Bài Tập Cho Cơ Bụng Chỉ Với Một Chiếc Ghế

4,619 19/02/2024

Những động tác tập luyện vô cùng đơn giản ở nhà mà không hề tốn công sức sẽ cho bạn kết quả như ý. 

7
Mplay68

Những Cách Giảm Cân Hiệu Quả Sau Tết

4,048 02/02/2024

Không cần rời khỏi chiếc giường yêu quý, bạn vẫn có thể tập luyện để tiêu hao bớt lượng mỡ dư thừa

7
Mplay68

Cách Đơn Giản Để Đi Bộ 10.000 Bước Mỗi Ngày

4,350 02/02/2024

Tranh thủ leo cầu thang bộ, dắt thú cưng đi dạo hay mở nhạc và nhún nhảy trong phòng.

6
Mplay68

Bụng Nhỏ Eo Thon Chỉ Với 4 Động Tác Mỗi Ngày

4,009 29/01/2024

4 động tác này sẽ giúp bạn lấy lại thân hình quyến rũ với bụng nhỏ, eo thon sau một tháng luyện tập

9
Mplay68

Giảm Mỡ Toàn Thân Với 6 Động Tác Tập Với Bức Tường

4,140 29/01/2024

6 bài tập với các tư thế dùng bức tường làm điểm tựa sẽ giúp bạn gái giảm cân một cách hiệu quả.

7
Mplay68

10 Phút Tập Luyện Để Vòng Eo Con Kiến

4,221 26/01/2024

Mỗi ngày bạn tập các bài gập người, vặn mình, tư thế tấm ván... để giữ cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng hoàn hảo

10
Mplay68

Thư Giãn Toàn Thân Với 4 Động Tác Yoga Đơn Giản

4,103 26/01/2024

Mệt mỏi, căng thẳng khiến bạn như kiệt sức. Hãy dành ra 10 phút tập luyện 4 động tác yoga đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc giải tỏa stress, lấy lại cân bằng cho cơ thể sau một tuần làm việc mệt mỏi.

6
Mplay68

Làm Sao Để Lấy Lại Dáng Sau Một Tuần Ăn Tết

4,046 23/01/2024

Video hướng dẫn các bạn gái các bài tập đơn giản để có thể lấy lại thân hình thon thả sau một tuần ăn Tết.

9
Mplay68

Một Động Tác Duy Nhất Cho Vòng Eo Lý Tưởng

4,022 23/01/2024

Nếu bạn không có thời gian mà lại muốn có một vòng eo lý tưởng thì hãy xem video và làm theo.

8
Mplay68

7 Ngày Giảm Mỡ Toàn Thân Siêu Hiệu Quả

5,370 19/01/2024

Hãy thử nghĩ mà xem chỉ với 7 ngày tập luyện thân hình đang ngấn mỡ của bạn sẽ trở nên săn chắc hơn, lượng mỡ thừa sẽ giảm đi đáng kể, còn điều gì tuyệt vời hơn thế nhỉ. Vậy còn chần chờ gì nữa bắt tay ngay vào bài tập thôi nào!

5
Mplay68

Trị Mụn, Làm Sáng Da Với Mặt Nạ Trà Xanh

4,135 19/01/2024

Làn da cháy nắng hay nổi mụn do da tiết nhiều dầu trong mùa hè có thể được xử lý nhanh gọn bằng mặt nạ trà xanh mật ong

9
Mplay68

Tập 6 Động Tác Này Trong Một Tháng Bạn Sẽ Có Body Hoàn Hảo

4,098 15/01/2024

Luyện tập thể dục thể thao không bao giờ là thừa. 6 động tác này sẽ giúp có một cơ thể khỏe mạnh và hấp dẫn.

6
Mplay68

4 Thói Quen Nhỏ Mang Lại Hiệu Quả Giảm Cân Rõ Rệt

4,121 15/01/2024

Tích cực vận động và ăn uống lành mạnh là những thói quen không chỉ có lợi cho số đo vòng eo mà còn rất tốt cho sức khỏe.

6

Bạn vui lòng để sử dụng chức năng này