Mplay68

5 Phút Mỗi Ngày Cho Cơ Bụng Hoàn Hảo

3,034 2017

Mỗi ngày bạn nên dành ra 5 phút để tập những động tác này, tương lai một cơ bụng săn chắc và body hấp dẫn sẽ không còn xa.

8
Mplay68

Thư Giãn Toàn Thân Với 4 Động Tác Yoga Đơn Giản

3,059 2017

Mệt mỏi, căng thẳng khiến bạn như kiệt sức. Hãy dành ra 10 phút tập luyện 4 động tác yoga đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc giải tỏa stress, lấy lại cân bằng cho cơ thể sau một tuần làm việc mệt mỏi.

5
Mplay68

Luyện Tập Với Máy Nào Để Giảm Mỡ Bụng?

3,029 2017

2 loại máy chuyên dụng trong phòng tập gym này sẽ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả vòng bụng.

7
Mplay68

10 phút Tập Luyện Để Vòng Eo Con Kiến

3,072 2017

Mỗi ngày bạn tập các bài gập người, vặn mình, tư thế tấm ván... để giữ cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng hoàn hảo

5
Mplay68

Hông Quả Táo Sexy Sau Vài Tuần Với Bài Tập 15 Phút Mỗi Ngày

3,077 2017

Muốn có vòng 3 nở nang, săn chắc, tập ngay những động tác này mỗi ngày.

9
Mplay68

Bài Tập Giảm Mỡ Thừa Dành Riêng Cho Những Người Lười

3,065 2017

Nếu bạn là người lười thể dục thể thao nhưng vẫn muốn giảm cân thì đây là bài tập phù hợp nhất dành cho bạn.

5
Mplay68

Chuỗi Bài Tập Đốt Mỡ Thừa Dành Cho Phái Mạnh

3,163 2017

Mỗi ngày các bạn nam chỉ cần dành ra 20 phút tập các động tác như trong video này để căng giãn cơ, giảm mỡ thừa

10
Mplay68

Giảm Mỡ Bụng Tức Thì Với Bài Tập Tabata HIIT

3,141 2017

Bài tập Tabata HIIT có cường độ tập luyện rất cao, nhờ đó quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp đốt cháy tối đa lượng mỡ thừa.

7
Mplay68

Cách Phối Chân Váy kaki Hợp Mốt Mùa Thu Cho Nàng Công Sở

3,133 2017

Chân váy là trang phục khá phổ biến bởi nhiều nàng công sở coi chúng là 'người bạn đồng hành' lý tưởng khi đến văn phòng.

10
Mplay68

15 Gợi Ý Phối Đồ Khi Bạn Không Có Gì Để Mặc

3,214 2017

Với những item dễ tìm như sơ mi trắng, chân váy dập ly, playsuit..., bạn có thể 'hô biến' thành nhiều phong cách đa dạng

5
Mplay68

Ngọc Trinh Hướng Dẫn Nàng U30 Mặc Đẹp Như Gái 18

3,320 2017

Ngọc Trinh bật mí cho các bạn cách phối đồ có thể ăn gian cả chục tuổi với những items rất đơn giản mà hiệu quả. Chúc các chị em chúng ta luôn trẻ, đẹp và hồn nhiên như tuổi 18 đôi mươi.

8
Mplay68

Những Mẹo Làm Đẹp Của Phụ Nữ

3,260 2017

Chị em hãy xem những mẹo làm đẹp trong video clip này để giúp cho công việc hàng ngày của mình thêm phần ý nghĩa

5
Mplay68

Học Sinh Nữ Mà Không Biết Mấy Kiểu Tóc Này Thì Hơi Phí

3,280 2017

Những kiểu tóc cực đẹp này rất phù hợp với học sinh nữ. Nếu mà không thử làm theo thì thật là phí

6
Mplay68

Bài Tập Đốt Mỡ Thừa Cho Đôi Bạn Thân

3,182 2017

Có một người đồng hành trong việc tập luyện sẽ giúp bạn thêm hứng thú và kiên trì hơn.

7
Mplay68

4 Bước Trang Điểm Thần Tốc Cho Buổi Sáng Bận Rộn

3,241 2017

Tán một lớp kem nền mỏng, chuốt lông mày, dùng một màu son cho cả má và môi giúp bạn tiết kiệm thời gian buổi sáng.

5
Mplay68

Cách Tạo Kiểu Tóc Tết Đuôi Cá Dành Cho Nàng Vụng Về

3,288 2017

Dùng chun buộc từng lọn tóc nhỏ phía dưới cằm cho đến hết chiều dài tóc rồi lộn ngược lại phía sau đầu để tạo được kiểu tóc bồng bềnh.

6
Mplay68

6 Cách Tự Cắt, Sửa Tóc Mái Cực Xinh

3,243 2017

Mẹo cắt tóc nhỏ nhỏ nhưng có võ giúp bạn giải quyết vấn đề về nhan sắc

8
Mplay68

4 Kiểu Mix Đồ Đơn Giản Mà Đẹp Cho Sớm Đầu Đông

3,243 2017

Những item đơn giản, ứng dụng cao như quần jeans, áo cardigan, chân váy midi... sẽ 'cứu' bạn khi hạn hẹp thời gian

5
Mplay68

15 Phút Tập Săn Cơ Buổi Sáng

3,166 2017

Các động tác lunges, squat, cây cầu, leo núi giúp đốt mỡ thừa, săn chắc cơ bắp, nên tập vào buổi sáng. 

8

Bạn vui lòng để sử dụng chức năng này